Training

Training in den Sommerferien

Liebe Mitglieder und Interessierte,

heute möchten wir Euch gerne über unser Trainingsangebot während der bayerischen Schul-Sommerferien informieren:

KINDERTRAINING

Das Kindertraining ruht in den Ferien. Am 10.10.2018 geht es dann wieder los.

Bitte beachtet außerdem, dass wir das Training für die Kleinstkinder (4 bis 7-jährige) nicht mehr fortführen.

ERWACHSENENTRAINING

Das Erwachsenentraining findet an ausgewählten Terminen auch in den Ferien statt.

NEUE ABTEILUNG – AIKIDO!

Um Aikido anzufangen, braucht man keine speziellen Voraussetzungen, jeder kann einsteigen – unabhängig von Alter und Geschlecht.

Bereits die ersten Versuche in Aikido bringen viel Spass.  Wir freuen uns über jeden neuen Trainingspartner!

Komm‘ einfach unverbindlich vorbei und mach‘ mit!

SV

 

Bisher unterschätzt: „Aliveness“ als Trainingskonzept im Ju Jutsu

Die ein oder andere von Euch, die Ju Jutsu trainiert, hat vielleicht schon einmal etwas von dem so genannten „Aliveness“-Trainingsansatz gehört (manche bezeichnen es auch einfach als „alive training“). Es geht dabei um eine Ausgestaltung des Trainings, in dessen Zentrum spontanes, nicht-geskriptetes (also unabgesprochendes) und dynamisches Agieren mit der Partnerin steht. Alive Training wird in erster Linie durchgeführt, damit sich die Teilnehmerinnen untereinander herausfordern und mit der Absicht antreten, zu gewinnen. Zudem wird diese Trainingsmethode herangezogen, um bestimmte Kampfsporttechniken aus dem eigenen Training einer Nützlichkeitevaluierung zu unterziehen.

Dabei ruht das Konzept auf den drei Säulen: Bewegung, Timing und Energie. Das bedeutet, die Partnerinnen sind ständig in Bewegung, agieren ohne feste oder zugewiesene Schlag- und Trittmuster und agieren auf einem Kraftniveau, das nahe an das tatsächlicher Auseinandersetzungen herankommt. Auf diese Art und Weise zu trainieren, bedeutet (womöglich), sich von liebgewonnen Vorstellungen und Lehrplänen zu verabschieden. Bestimmte Techniken – das stellt sich sehr schnell auch im Ju Jutsu heraus – funktionieren unter Stress nur bedingt, manche überhaupt nicht. Dennoch werden sie immer wieder unterrichtet und abgefragt, was im besten Fall zweifelhaft, im schlechtesten gesundsheitsbedrohlich (in einer echten Auseinandersetzung) ist.

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Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen!

Fallen will gelernt sein!

„Als Fallschule werden verschiedene Arten des Fallens bezeichnet, bei denen der Fallende möglichst wenig Schaden nimmt. Ziel der Einübung der Fallschule ist, einen sicheren und kontrollierten Übergang vom Stand zum Boden (und ggf. direkt wieder in den Stand) zu gewährleisten. Die eingeübte Falltechnik soll im Fall der Fälle (beim Stolpern, einem Schubs-Angriff etc.) reflexartig ausgeführt werden, um eine zeitliche Verzögerung − durch aktives Nachdenken − zu minimieren und dadurch unverletzt und kampffähig zu bleiben.“ (Quelle)

Auch zu unserem Ju-Jutsu-Training gehört das Fallen – es ist wichtiger Basisbestandteil unseres Trainings. Und ob man es glaubt oder nicht – es macht ziemlich Spaß, sich ein wenig rollend durch das Dojo zu bewegen. Spätestens dann, wenn die TrainingspartnerInnen loben: „Das sieht aber elegant aus heute!“ Ein paar Fotos kurz vor dem Fallen haben wir Euch aus unserem Training hier zusammengestellt. Und wenn Ihr selbst einmal Lust darauf habt, ganz behutsam an schmerzlinderndes Fallen herangeführt zu werden, schaut einfach auf ein unverbindliches Probetraining bei uns vorbei.

Die Fotos stammen erneut von Konstantin Höhne – www.konstantinhoehne.de

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Hol das Stöckchen!

Unsere Ju-Jutsu-Abteilung ist Mitglied im DJJV – dem Deutschen Ju-Jutsu-Verband. Im Jahr 2000 erfuhr das Prüfungs- und Lehrprogramm eine Reform, welche auch das Thema Stockkampf stärker in den Vordergrund rückte. Dabei nahm man sich vor allem die philippinischen Kampfkünsten zum Vorbild.

Auch wir trainieren also fleißig immer wieder die Abwehr von Stockangriffen, die aus verschiedenen Richtungen und Winkeln erfolgen können. Dabei gilt – wie so oft bei uns – das Gesetz der Vielfalt: Es gib mannigfache Lösungen und Wege, dem Angreifer zu begegnen. Bestenfalls steht am Ende die Entwaffnung und der sichere Rückzug beziehungsweise die Kontrolle des Gegners.

Die Fotos stammen erneut von Konstantin Höhne – www.konstantinhoehne.de

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Ju Jutsu gibt Dir den Kick!

Wenn Deinem Leben der rechte Kick fehlt, dann schau doch einfach mal bei uns vorbei! Spaß beseite: Atemitechniken sind im Ju Jutsu alle Schlag-, Stoß- und Tritttechniken mit allen zur Verfügung stehenden Extremitäten.

Daraus folgend sind Atemitechniken mit dem Fuß alle Techniken, bei denen wir mit dem Fußballen, der Fußaußenkante, der Ferse oder der Fußsohle unsere Gegner treffen (wollen). Die Ausführung kann dabei als geradelinige Stoßtechnik oder als kreisförmige Tritttechnik erfolgen. (Quelle)

Natürlich setzt auch dies jede Menge Übung voraus – daher gehören die unterschiedlichen Tritt- bzw. Stoßtechniken regelmäßig zu unserem Übungsplan. Ein paar Bilder dazu seht Ihr hier – vom Weißgurt bis Danträger wird hier munter getreten. Wenn auch Ihr mal heftig unter Anleitung zutreten wollt, steht Euch unser Dojo für ein unverbindliches Probetraining immer offen. Wir freuen uns auf Euch!

Die Fotos stammen erneut von Konstantin Höhne – www.konstantinhoehne.de

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Trainingsrituale: Das Aufwärmen

Jeder Sporter und jede Sportlerin weiß, dass ein richtiges Training mit dem Aufwärmen beginnt. Es bringt den Kreislauf in Schwung, die Muskeln werden lockerer und das Verletzungsrisiko kann dadurch gesenkt werden. Auch in unserer Ju-Jutsu-Abteilung gehört das Warm-Up zu jedem Training dazu. Manchmal übernehmen es die Trainer, manchmal „dürfen“ auch die Schüler und Schülerinnen selbst ran und machen der Gruppe so richtig Feuer unter dem Wertesten. Fotograf Konstantin Höhne hat ein paar Momente unseres schweißtreibenden Rituals mit der Kamera begleitet.

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Wer neben Selbstverteidigung also auch ein gutes, gesamtheitliches und die Gesundheit förderndes Training sucht, ist bei uns bestens aufgehoben. Schaut doch einmal zu einem unverbindlichen Probetraining vorbei – wir freuen uns immer auf neue Gesichter und alte Ju-Jutsu-Füchse.

Wer rastet, der rostet: Jahresauftakt 2016

Mit neuer Energie in den Akkus startete die Ju-Jutsu-Abteilung in das neue Jahr. Gleich mehrere neue Weißgurte durften wir willkommen heißen. Und was wäre da passender geeignet als ein richtig intensives und schweißtreibendes Training? Eben! Also rein in die Gis und ab auf die Matte – ein paar Eindrücke davon seht Ihr hier.

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Wenn die tollen Fotos von Konstantin Höhne (www.konstantinhoehne.de) Euch übrigens gefallen, dann schaut doch mal auf ein unverbindliches Probetraining bei uns vorbei – wir freuen uns auf Euch.

Gelungener Auftakt für Super-Mario!

Die gestrige Trainings-Premiere des neuen Ju-Jutsu-Trainers Mario war ein voller Erfolg – vor vollem Haus zeigte der Schwarzgurt sein Können und überzeugte die anwesenden Schüler und Schülerinnen mit seiner ruhigen, überlegten und souverän-charismatischen Art. Dabei richtete Mario sein Training nach den im Ju Jutsu drei typisch auftretenden Distanzen aus: Tritt- und Schlagentfernung, Wurfnähe und Bodenkampf. Nach 90 Minuten und einem abschließenden Randori waren die Teilnehmer ziemlich geschafft, aber glücklich. So soll es sein und so darf es weitergehen!

Neuer Ju-Jutsu-Trainer an Bord

Tolle Neuigkeiten für alle Ju-Jutsu-Begeisterten! Wir haben einen neuen Trainer gewonnen – Mario Lühring ist nach einem Probetraining unserem Abteilungscharme erlegen un bleibt. Er wird, das Montag-Training von 19:30 bis 21:00 Uhr ab sofort übernehmen. Am Montag, den 19.10.2015 wird die offizielle Amtseinführung stattfinden – wir freuen uns auf zahlreiche Gäste und Trainierende. Mehr zu Mario gibt es in Bälde auch hier.

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